现在很多人都开始关注自己的血压状况，自己买血压计在家进行测量，但电子血压计在测血压的同时，除了显示高低压外，还会显示脉搏数，这个脉搏数代表什么呢？

　　许多人都有在家里测量血压的习惯。测量时，血压计上会显示三个数值，上面的数字是“高压”，即收缩压，最好不要超过140，下面的数字是“低压”，即舒张压，最好别大于90。人们一般会重视这两个数值，而显示的第三个数值，就是心率，却往往容易被忽视。

　　人每一次脉搏的搏动，都代表一次有效的心脏跳动，每分钟心脏跳动的次数就是心率。想必你曾经听说，人一辈子心跳的次数是有限的，心跳得越快，寿命就会越短。在动物的世界里，一只仓鼠的平均寿命在2岁左右，其心率每分钟可达500次，而能活到近200岁的乌龟，其心率每分钟却只有6次。

　　科学发现，静息心率（即安静状态下的心率）和寿命之间有着密切的关系。当静息心率增快，高血压的发病率和心血管死亡风险明显增加，长期静息心率增快会影响寿命长短。高血压治疗指南建议静息心率≥80次/分钟，就可以进行药物干预。

　　首先，我们需要了解的是正常情况下，脉率和心率是一致的，就正常人而言，可以通过脉率来判断心率是否在健康正常范围内。高血压的产生有四大机制，其中一个重要的机制就是“交感神经兴奋机制”。心率加快，反映出交感神经兴奋。交感神经兴奋和高血压是互为因果的关系。心率过快，发生高血压的几率就高，反过来，血压高也会造成心脏功能的损害，从而使心率加快。肥胖、高盐、吸烟和代谢综合征等都有可能促进交感神经的兴奋。交感兴奋增高，最明显的反应就是心率加快，就有可能会导致血压增高。

　　一旦交感兴奋增高，使得心率增快和血压上升，对于高血压患者来说就比较危险。有动脉粥样硬化的患者，如果其高血压合并心率加快有可能导致动脉粥样硬化斑块破裂，形成血栓，堵塞心脑血管，后果不堪设想。

　　过去，高血压患者往往只注意到了从血压、血糖、血脂等方面全面管理血压，却忽视了对心率的管理。高血压患者管好心率，就相当于为生命装了一把安全锁。对于高血压患者来说，静息心率应控制在每分钟60-75次，当静息心率大于每分钟80次时就应当进行要进行心率管理了。

　　无论是健康人群还是心血管病患者，想要拥有健康的心率，生活方式的改善十分重要。

　　高血压患者，想要拥有健康的心率，维持健康的生活方式十分重要。日常饮食要坚持：低盐、低脂、限酒。

　　要进行规律的体育活动，运动的效果是非常明显的，只要能坚持3个月以上，一般都会使心率降低4-5次/分钟。

　　面对生活和工作中的大大小小的压力时，还需要拥有平和的心态，减少感情上的刺激。

　　在改善生活方式没有明显效果的时候，在医生的指导下，患者可以使用抑制交感神经兴奋并同时降低心率的药物，来降低心率，从而有效抑制交感神经过度激活。