但不少患者都反映，即便买嘞医院同款血压计，自己在屋头测的血压数据，就是和医院头测的不一样，到底是咋个回事呢？

　　但不少患者都反映，即便买嘞医院同款血压计，自己在屋头测的血压数据，就是和医院头测的不一样，到底是咋个回事呢？

　　量血压这件事，看起来就开机、一绑、一测几个简单的动作，但其实还是有些技术含量的——

　　下面四川大学华西医院全科医学科安康医生就来教大家，掌握这6个测血压的小技巧，在家测出来的血压也一样的准！

　　常见的血压计有汞柱式和电子式两种。汞柱式血压计由于测量的技术要求高一点点，加之汞对环境有严重的污染，所以我们一般都推荐大家在家里使用体积小、携带方便，易用性和准确度较高的电子血压计。

　　电子式血压计分为臂式和腕式两种，患有动脉性疾病或末梢循环障碍的人不适合选择腕式血压计。

　　臂式血压计虽然使用稍微麻烦一点点，但测量稳定，结果准确。经过验证的上臂式全自动示波法电子血压计准确性较好，测量方法也很好掌握，优先推荐。

　　为了观察血压变化情况，建议第一次测量血压时两边手臂都测，选择血压偏高的一侧作为后续测量的手臂。

　　也就是说，比如第一次测血压，左右手都要测，如果测出来右手比左手血压高，那么后面一直用右手来测，观察血压数值的变化。

　　袖带气囊至少应覆盖 80% 的上臂周径。袖带过大过小，都可能会导致血压测量值出现偏差。

　　大多数测量者的标准袖带（上臂臂围＜ 32 cm）和供上臂臂围较大者使用的大袖带（上臂臂围≥ 32 cm） ，如果给儿童、青少年或其他上臂过细的人测量血压，应选择小号袖带。

　　如果穿的衣服较厚，最好将上臂部分的衣服脱掉，上臂测量。但有时完全脱掉上臂衣物有很多不便，可以保留一层薄衣物。

　　如果患者因病情较重或其他原因不方便坐位测量，也可以躺着测，仰卧位，上臂外展约45°，其他注意事项与坐位测量时相同。

　　2. 袖带的下缘在肘窝的上方2～3cm，一般认为能塞进2个指头时松紧适度；

　　一天24小时内，血压都是在持续波动中的。为方便血压管理，需要大家在每天同一时段测血压。

　　为保证测量的准确性，建议每次测2~3次，一次测完静待2分钟后再测下一次；当血压控制良好时，每周至少测一天。

　　下面这张表推荐给各位，大家可以参照这个模板记录每次测试的血压值和心率，下次复查时，拿给医生看一目了然了！

　　很多人都以为电子血压计是自动的，可以一直使用，但其实电子血压计在使用期间也应定期进行校准，至少每年1次。大家可以联系电子血压计的商家或到社区服务中心进行校正。