你一定听过这么一种情况，有些人，去医院或诊室让医生护士量血压时，血压比较高；而回到家里自己量，或者在没有医务人员在场时，测量的血压都正常。这种情况在医学上叫“

　　白大衣高血压，可能是因为见到穿白大衣的医生产生紧张情绪，导致血压暂时升高。这类人群，如果单纯靠在诊室测量的血压数值去评估患者血压情况，肯定是不准确的。因此，为了避免这种情况，准确评估患者真实血压水平，医学推荐家庭血压测量。

　　实践证明，家庭血压测量不仅靠谱，而且可以评价长时血压变异情况，更好的评价降压治疗的疗效。

　　所谓上臂式，就是袖带要绑在肘关节以上的；目前不推荐手腕式或手指式血压计。

　　至于水银血压计，因为需要听诊器听诊，不适合家庭使用；而且，还有汞污染的问题，因此，不建议使用。

　　参考网址：中国高血压联盟；这是中国高血压联盟网址，进去后找到“血压计认证”标签，里面有在中国上市的通过认证的血压计型号。

　　如是是刚开始诊断高血压，或血压未达标，或血压不稳定，建议连续测血压7天（至少3天） ， 每天早晚各1次， 每次测量2～3遍，取后6天血压平均值作为参考值。

　　在管理血压的过程中，需要和医生保持持续的沟通，共同制定最适合，最个体化的治疗方案。

　　我建议，有高血压的朋友，准备一个笔记本，作高血压日记，专门拿来记录每次测的血压值，测量时间，当时的不适症状等等。医生掌握的信息越多，制定的方案会更好。