我国高血压人数呈升高趋势 ，高钠、低钾膳食，超重和肥胖是我国人群重要的高血压危险因素。

　　因此在保持良好生活方式的同时，对自身血压进行测量，做到心里有数和提前预防，还是很有必要的。

　　1、诊室血压测量，即医生使用符合计量标准的水银血压计或者符合国际标准认证的电子血压计，通过专业操作和听诊，进行测量。是我国目前诊断高血压、进行血压水平分级以及观察降压疗效的常用方法。

　　研究表明，符合国际标准认证的电子血压计在准确性上和符合计量标准的水银血压计一样精准。

　　而且根据国家相关规定：自2026年1月1日起全面禁止生产含汞体温计和含汞血压计产品。

　　不过电子血压计分上臂式和腕式。原理相同，上臂式血压计血压测量方面更为准确。

　　因为测的位置不同，上臂式血压计测量的是肱动脉的血压，手腕式血压计测量的是桡动脉的血压。

　　肱动脉相对比较粗大、血管弹性更好、血管搏动更强、测量血压更为敏感准确性更高。

　　不过腕式胜在方便易携带，尤其适合冬天，不用脱衣服。适合经常出差需要测量的小伙伴。

　　往往有时一杯茶、一杯咖啡，一个笑话，都会导致血压升高。所以测量时往往有以下要求。

　　血压有“两峰一谷”的规律，因此测量的时间最好在：早上6:00-9:00和晚上18:00-21:00，最好是早上起床排尿后，服降压药和早餐前，晚上睡觉前30分钟。

　　准确性，看产品认证，只要通过了国际标准化（美国医疗器械促进协会AAMI、英国高血压协会BHS、欧洲高血压协会ESH）认证的电子血压计就是合格的血压计。

　　价格：在满足所有功能，400-500左右的血压仪就算很高性价比的了。价格高，是为了减少误操作带来数值变化的可能。

　　所以个人把京东、淘宝上所有排行前十名的血压仪做了一个表格，给大家以直观的展示。

　　上面的名词基本上都是可以从字面上理解，这里说一下有2*74这样的组合，是因为该型号支持两人同时记录，每人都能存储74条信息。

　　记住一点：电子血压计价格的高低和精确度关系不大，只是为了降低误操作带来的可能性罢了。

　　所以你看到上面凡是带有：佩戴自检、错误动作提示、不规则脉动、高血压提醒功能、血压水平显示的血压计价格都相对高一些。

　　不过因为血压测量是个要求高精确度的事情，所以血压计必须要有佩戴自检、错误动作提示，来减少不规范佩戴、错误动作导致的测量不准确。

　　其次就是数据存储记忆值了，最好是可以同时存储两人的数据，做好统计，看一段时间的变化，比较方便。

　　按我的经验，我个人推荐欧姆龙U30、鱼跃YE680CR或者YE690C、乐心I7。

　　老年人、糖尿病患者及出现性低血压情况者，加测立位血压（卧位改立位后1分钟和5分钟时）。

　　确定臂带的位置。被测者手掌向上，臂带从上方缠绕，臂带底部应位于上臂肘关节内侧往上2cm-

　　2cm，臂带松紧以能塞进2指为宜，臂带不可覆盖肘关节部，空气管应在中指的延长线上。

　　完成一次测量后，松开臂带，稍微活动一下手臂，1分钟，进行第2次测量。

　　如果2次测量的收缩压或舒张压相差5mmHg, 1分钟后再测，取3次读数的平均值，记录下来。

　　一次合格的测血压，既，一次合格的测血压，既需要测左手，也需要测右手，然后综合评估血压状态。